감기에 좋은 음식 3가지 추천!

감기에 좋은 음식 3가지 추천!

부쩍 매서워진 바람에 겨울이 다가오는 것이 실감나는데요. 요새처럼 일교차가 심한 날씨에는 감기에 걸리기 참 쉽습니다. 그 래서 이번에는 감기에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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감기에 좋은 음식 3가지?

1.배

배의 루테올린이라는 성분이 기침과 가래를 완화시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 시원한 배는 우리몸에 열을 내려주는데 탁월해 감기에 좋은 음식이라고 해요.

2.더덕

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더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 들어있는데요. 이는 위장과 폐의 기능을 강화시켜준다고 합니다. 또한 더덕은 기침을 멈추는데 탁월한 효과가 있는 감기에 좋은 음식입니다. 그러나 더덕은 차가운 성질이 강한 음식이기 때문에 과다한 섭취는 피해 주세요~!

3.무국

무는 비타민C와 소화효소가 많이 들어가 있는데요 . 그것이 감기에 효과적인 보혈작용을 한다고 합니다. 그리고 부드럽게 넘어가는 무국이 목의 통증까지 완화시켜 준다고 합니다. 또한 파뿌리에는 알리신이 함유되어있는데 이는 해열과 효과적이라고 하니 무국을 끓이실때 파를 넣어 끓여드시는 것을 추천드립니다.

 

이렇게 감기에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요~ 이 밖에도 파를 넣은 콩나물국이나 귤등이 있어요. 이번 정보를 통해 올 가을겨울에는 모두들 감기 걸리지 않고 건강하게 보내시길 바랄게요.