맨발걷기 효능
걷기도 괜찮은방법 운동이지만맨발로 걷는 습관을 가진다면더 건강에 괜찮은방법 효능이 나타난다는 진실 아셔야 계신가요?
1. 각종 통증을 줄일 고생 있을 수 있다
하루를 신발과 함께 보내다 보면신발 속에 갑갑하게 갇혀있던 발은퉁퉁 부어서 통증마저 느껴질 것입니다.이렇게 되면 생겨나게 뿐만 아니라몸 전체가 불편하게 느껴지는 것은 당연하겠지요
그러니 기회가 되면 신발을 벗는 것이 좋아요 발에 자유를 주고 스트레칭 쭉쭉 하면다시 본래대로 회복된답니다 맨발 걷기를 첨 하면발바닥이 아플 수도 있지만적응되면 오히려 통증은 사라질거예요단, 유리조작 등 날카로운 것이 많은 금액 도심에서는 자제하고 흙으로 된 곳에서 시도하는 것을 추천하지요
2 .관절과 근육, 그리하여 힘줄을 강화한다
통증이 사라지면 맨발로도 자연스럽게 걸을 고생 있습니다.맨발 걷기가 생활화되면그동안 단련되지 않았던 발의 관절과 근육,그리고 힘줄이 강해질 것입니다.이는 발을 더 편안하게 만들고 균형감을 개선하지요
3. 수면의 질을 높일 고생 있습니다.
발이 편해지면신체의 나머지 부분에도 긴장이 풀리고심리적인 긴장도 사라집니다.긴 하루를 보낸 뒤에는 발을 주물러 주는 것이 좋아요몸이 더 편해지면 밤에 잠도 더 깊이 잘 고생 있어 때문이지요
4. 혈액순환을 개선한다
맨발 걷기 효능으로 발바닥을 자극시키면혈액순환이 개선된답니다. 남달리 손발의 자극은말초 신경과 조직에까지 필수 영양분이 원활하게공급되게 형성되면 건강을 개선한다지요또한 정맥 동맥의 건강에도 도움을 준다는 사실! 혈액 순환 개선은 혈액의 점성을 떨어뜨려심장을 통하는 혈류를 개선해심장질환 위험도 떨어뜨릴 고생 있으니이만큼 좋았던방법 운동은 없는 것 같아요
5. 스트레스를 줄인다
집에서 맨발로 걷는 것은신체적인 혜택이 딱히 없지만 심리적으로는 도움이 될 고생 있습니다.발에 공기를 통하게 해주는것만으로도 즉시 편안함을 느낄 고생 있고,마당이나 정원이 있다면 울퉁불퉁한 땅을 걸을때마다 발바닥을 자극해 스트레스를 줄일 고생 있습니다. 즉, 걸음을 옮길때마다 지압이 되는 것이기에맨발 걷기 실천해보는 것 추천해요^^
빡빡한 삶 속에서여유있는 나만의 시간 가져보는 것도정신적으로나 육체적으로나 많은 금액 도움이 될 것 같아요
맨발 걷기 효능 제대로 느껴보는 것 어떠세요?^^