사과는 재래식으로 대부분 간식으로 먹거나 샐러드 재료로 이용되지만, 그저 맛있는 과일로만 알려져 있을 뿐 그에 대한 놀라운 효능들은 많다. 사과를 먹는 것이 혈당 조절에 도움이 되기 때문에 당뇨병 예방에 좋고, 심장 질환 예방, 소화기 관련 질환 예방, 뇌성 장애 예방, 암 예방 등 다양한 효능을 가진다. 또한, 사과 안에 들어있는 활성화된 성분인 폴리페놀, 쿠마린, 카테킨 등은 체내 콜레스테롤을 낮춰 혈관 질환 예방에도 좋다. 사과는 단순한 간식으로서만 먹으면 아까울 뿐, 그 효능적인 측면도 꼭 알아두어야 한다. 📑 목차리스트 📑 1. 사과의 영양성분과 건강에 미치는 긍정적인 영향 2. 다양한 사과 요리와 음료를 통해 쉽게 즐기는 사과의 매력 3. 사과가 혈당 관리에 미치는 효과와 당뇨 예방에 대해 알..